Obezite: Nedenleri, Riskleri ve Çözümleri

Obezite nedir?

Her geçen gün obezite tüm insan kategorileri ve yaşları arasında yayılarak sağlık durumlarını ve yaşamlarını tehdit etmektedir. Son birkaç yılda, obezite oranları dünya çapında arttı ve korkutucu seviyelere ulaştı. Dünya sağlık örgütüne göre obezite, “sağlık için risk oluşturan anormal veya aşırı yağ birikimi”dir. Obezite, gıda alımı , fiziksel aktivite ve metabolizma tarafından harcanan miktarı aştığında başlayabilir. Temel olarak, bir bireyin vücut kitle indeksi (VKİ) ile tanımlanır.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin kilosu ve boyundan hesaplanan bir değerdir. Ağırlığın boyla ilişkili olup olmadığını değerlendirerek bireyin sağlıklı vücudunu değerlendirmeye yardımcı olur. İnsanlar BMI'lerine göre birçok kategoriye ayrılabilir:

Zayıf: BMI 18,5'ten azsa

Normal ağırlık: BMI 18,5 ile 24,9 arasındaysa

Fazla kilolu: BKİ 25 ile 29,9 arasındaysa

Obez (Sınıf 1): BKİ 30 ile 34,9 arasında ise

Obez (Sınıf 2): VKİ 35 ile 39,9 arasında ise

Obez (Sınıf 3 veya şiddetli obez): BMI 40 veya daha yüksek ise

Obezite nedenleri nelerdir?

2016 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 1,9 milyardan fazla yetişkinin fazla kilolu olduğunu ve 650 milyondan fazlasının obez olarak sınıflandırıldığını açıkladı. Obezite, aşağıdakiler gibi birçok neden ve faktörden kaynaklanır:

Kötü beslenme: Yüksek miktarda kalori, yağ, şeker ve işlenmiş içerik içeren gıdaların tüketilmesidir.

Hareketsiz yaşam tarzı: Fiziksel aktivite ve spor uygulamalarının eksikliğidir.

Genetik: Bazı genler, obeziteye neden olabilecek metabolizmayı, yağ depolamayı ve iştah düzenlemeyi etkiler.

Çevresel faktörler: Dengesiz besleyici beslenme, düzensiz yaşam tarzı, büyük porsiyonlar halinde tüketim, sağlıksız yiyeceklerin (fast food, sokak yemekleri…) ve yüksek kalorili yiyeceklerin tüketimi, spor ve fiziksel aktivite alanlarının olmaması…vb.

Obezitenin riskleri nelerdir?

Obezite, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, bireyin hayatını tehdit ettiği kabul edilen çeşitli tehlikeli sağlık sorunlarının gelişmesine büyük ölçüde katkıda bulunan bir ikilemdir:

Kronik hastalıklar: tip 2 diyabet, hipertansiyon, inme, kanser (meme, kolon ve böbrek.

Kardiyovasküler problemler: yüksek tansiyon, kalp hastalığı, kalp krizi ve kalp yetmezliği.

Solunum sorunları: uyku apnesi, obezite hipoventilasyon sendromu ve astım.

Kolesterol: "kötü" kolesterol (LDL) ve trigliseritler.

Eklem sorunları: eklem ağrısı, osteoartrit, …

Fiziksel hastalıkların yanı sıra obezite, bireysel ruh sağlığını da olumsuz etkiler. Bir kişinin refahını ve yaşam kalitesini etkileyen depresyon, kaygı, düşük benlik saygısı ve sosyal damgalanmaya yol açabilir. Obezitenin neden olduğu bu fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları, bireysel yaşam beklentisini azaltabilir.

Obezite, her yıl 4 milyondan fazla insanın obezite nedeniyle hayatını kaybettiği bir salgın haline gelmeye başlamıştır. Bu rakamlar, dünyadaki mevcut sağlık durumunun ve yaşam tarzının endişe verici bir göstergesidir. Bu nedenle, bundan kaçınmak ve sağlıklı bir kilo ve yaşam sürdürmek için bu ikilemin faktörlerinin ve risklerinin farkında olmanın tam zamanı. Dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve spor gibi pek çok çözüm, tüp mide ve gastrik bypass ameliyatı gibi obezite ameliyatları gibi birçok çözüm, obezitenin azaltılmasına ve sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olabilir.